Thói quen sống lành mạnh đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì cân bằng tâm lý và giảm stress ở nam giới. Ngủ đủ 7–8 tiếng mỗi ngày
Thiền và kỹ thuật hít thở sâu giúp kiểm soát căng thẳngThiền và kỹ thuật hít thở sâu giúp kiểm soát căng thẳng
Thiền định và hít thở sâu là những kỹ thuật đơn giản nhưng rất hiệu quả để kiểm soát stress ở nam giới. Khi thực hành thiền mindfulness hoặc hít
Vận động nhẹ nhàng để giảm căng thẳng và cải thiện tinh thầnVận động nhẹ nhàng để giảm căng thẳng và cải thiện tinh thần
Vận động thể chất là một trong những cách hiệu quả nhất giúp nam giới giảm căng thẳng và nâng cao sức khỏe tinh thần. Các hoạt động như đi