Thiền định và hít thở sâu là những kỹ thuật đơn giản nhưng rất hiệu quả để kiểm soát stress ở nam giới. Khi thực hành thiền mindfulness hoặc hít
Chuyên mục này giới thiệu các kỹ thuật hít thở sâu, thiền mindfulness và các bài tập thiền định giúp nam giới cân bằng tinh thần. Thực hành các kỹ thuật này đều đặn giúp giảm lo âu, cải thiện tập trung, ổn định nhịp tim và mang lại cảm giác thư giãn sâu.
Thiền định và hít thở sâu là những kỹ thuật đơn giản nhưng rất hiệu quả để kiểm soát stress ở nam giới. Khi thực hành thiền mindfulness hoặc hít